w domu

[...] trenowac miesni piersiowych, zeby nie podraznic tego guzka. Ponadto lekarz uznal, ze sprawa nie jest na tyle powazna, aby brac leki (rozmawialismy o nolvadexie). Poza tym w domu caly czas slysze, ze to przez odzywki i codzienne spozywanie miesa. Sam nie wiem co robic. Od listopdada planowalem powazny cykl masowy na stormie i shock therapy..a tu [...]

[...] po przeczytaniu wielu artykułów na temat odżywek, że odżywkę węglowodanowo-białkową stosuje się, gdy nie potrafimy wyciągnąć odpowiedniej ilości białka i węglowodanów w jedzeniu. A jeśli chodzi o aminokwasy BCAA to brałam jakiś czas, gdy ćwiczyłam w domu obwodówkę i widziałam jeden plus - w bardzo szybkim tempie wyrzeźbił mi się brzuch

Moja Ekipa "Street Ninja Crew" aaa ich "Style Fighters" A skład jest 3 na 4. Dzisiaj właśnie wracam z ich miejscuwy (salka w domu kultury) opczywiście przez okienko pocichaczu hehe Agent,no to "fighterzy" się nie opier..obijają np. wiesz jak wygląda pozycja lotosu? tak jak siedzenie po turecku tylko że obie nogi na [...]

sam cos w domu pocwicz

poćwicz narazie w domu

Yarek no w domu to ja robie rozne rzeczy zastanawiam sie kiedy sobie kark skrece

i za to Cie kocham :* btw nie tanczyłem z moja ekipa juz z tydzień tylko w domu :/

nogi ci zastygaja i dlatego nie mozesz sie rozciagnac. kazdy kulturysta z prawdziwego zdazenia rozciaga sie np.robisz klatke po treninguja rozciagasz.I tak jest ze wszystkimi miesniami. Jak jarobie nogi na silowni to jak mam czas to je rozciagam odrazu ,a jak nie to robie to w domu

nie nie to nie moje zdiecie!! TO modelka rok strasza odemnie 175 88 60 88 ;D takze to nie ja xD mam zdiecie nog bo znalazłam to moge wrzucic. Co do diety low carb to teraz bede pewnie 4 dni w domu wiec ja jako taka zastosuje i zobaczymy co z moim brzuchem bedzie?? ;)

ja chce isc na cwiczenia ;( przezywam jaks depresje związana z brakiem ruchu xD wogole siedze dzis w domu .. moj jadłospis .. wygladał tak: płatki owsiane 40g banan 1/2 białko z jaja chleb zytni 80g 200g serka wiejskiego warzywa pieczen ok 80g serek wiejski 200g białka z jaj x2 no i tak to wyglada do tej pory jeszcze czeka mnie dzisiaj oliwa [...]

[...] załamałam xD moja babcia do mnie dziecko ty nic innego nie robisz tylko jesz i spisz ... xD uwaga co jadłam tzn ona sniadania nie widziała i tego co wszkole tylko to co w domu xD 7.00 owsianka( 1/2banana i jabłka 40g platkow mleko 300ml) białko jaja 9.00 kefir 200ml jabłko 11.00 kromka chleba ok 80g szynka 2 plasterki 100g wiejskiego ogorek [...]

[...] czytelnikowi. Następny numer to już musztarda po obiedzie bo więszkość ludzi będzie na feriach. Fajnie wyglądał by przykladowy trening do wykonania na siłowni i w domu (przełamane zdjęcia siłka/dom) i podanie ilości powtórzeń, wykonania ćwiczenia w skrócie/schemacie, zalecany czas trwania treningu przygotowawczego + propozycja [...]

[...] i wzmocnienie chociaż minimalne po paru miesiącach nic nie robienia, nie mam niestety na razie możliwości pójścia na normalną siłkę, więc ćwiczę w piwnicy albo w domu a możliwości sprzętowe ograniczone. Co do diety mam ułożoną, wrzucę wieczorem bo mam na drugim kompie, ostatnie dni z dietą gimnazjalistki bo wypłata wpłynęła dopiero [...]

[...] nawet przez sprawdzanie butów podróżnych. MW na pokład samolotu można przemycić pratycznie w każdej postaci. Zainetresowanym proponuję poczytać o MW które można otrzymywac w domu. Można jedynie próbować minimalizować ryzyko... Słyszałem że niektóre linie lotnicze mają zamiar wpusczać do samolotów podróżnych bez bagażu i ubrań chociaż pozostają [...]

[...] staram się jeść jako tako dobrze,dużo ryb,białego mięsa, piję wodę z cytryną i miodem,ser biały etc, nie jem pieczywa,ziemniaków itd jak pisałem mam ciężkie dni po mało w domu i staram się jak mogę. rumcajs, nie mam tyle czasu żeby chodzić po 3 h ;) ja lubię dać sobie wycisk i zazwyczaj po 1,5 -2 h siedzę 1,5 godziny prowadzę dzieciaka do [...]

jeszcze jedna prosba pracuje calymi dniami i nie mam mozliwosci przyrzadzania sobie skomplikowanych posilkow.wiec jak siedze w domu to sie dostasuje a jak jestem w pracy to czy sa jakis "zamienniki" oprocz tego czy macie jakis pomysl na pozbycie sie oponki??jak juz pisalam wyzej stosuje szostke weidera ale jak to ma mi tylko powiekszyc [...]

Nie wiem czy to była dobra opcja z tym dodatkowym teakwon-do, dzisiaj mam chwilę czasu dopiero żeby odsapnąć, a i tak od przyszłego tygodnia będę w tym momencie na siłce ;] Korzystając z różnych wzorów wyszło mi około 3500kcal i będę się tego trzymał Jak już pisałem przerwy mam tylko 5 min w szkole, po dotarciu na inne piętro zostają ze 3 min więc [...]

Hmm.. W temacie s.m.p.a przeczytałem, że gainer nie nadaje się do szkoły. A właśnie w szkole chciałem pić zastępując tym jeden z dwóch posiłków. Co Wy na to? od biedy możesz dać jak już nie masz co kompletnie dać tylko zagryź jakimiś orzechami pestkami żeby spowolnić wchłanianie Teraz poprawione diety: Dieta 1 (gdy chodzę na popołudnie do [...]

[...] jedynie moi rodzice, bo wiem ze jakbym ze sobą teraz skonczył to bym im wbił gwóźdź do trumny a tego nie chce. jesli oni odejdą i ja będe kaleką to sie chyba na to zdecyduje. wiem ze każdy kij ma dwa konce ale mi juz starczy tego gówna. a przyjezdzaj i tak nie wiesz gdzie mieszkam zreszta ja i tak teraz czesciej jestem u lekarzy niz w domu...

ok rozumiem dać sobie w przełyk,ale torpeda z tym tanim winem to już porażka...normalnie zostawiam bez komentarza trzeba było mówić to bym się zlitowała...w domu mam Johnnie Walkera,którego dostałam,a nie ma kto wypić